Jooga
Mielen tasapainoa ja rentoutumista
Joogan tarkoitus on luoda sopusointua kehon ja mielen, ihmisen ja ympäristön välille.
Opettaa olemaan läsnä tässä hetkessä, itselle ja läheisille. Kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoaan ja hyväksymään itsensä juuri sellaisena kuin on.
Jooga kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa.
Se edistää kehon joustavuutta, tasapainoa ja voimaa. Tukee mielen tasapainoa ja rentoutumista.
Mitä joogassa tehdään?
Tunti koostuu alkurentoutuksesta; pysähtymisestä, hellittämisestä, huomion tuomisesta omaan kehoon ja hengitykseen.
Tunti etenee alustavien liikkeiden kautta asanoihin, käsittäen eteen- ja taaksetaivutuksia, kiertoja ja ns. ylösalaisia asanoita täysin oman kehon rajoja lempeästi kuunnellen.
Jooga päättyy aina loppurentoutukseen antaen kehon eheytyä ja vahvistua.