Selkä - salijumppa
Koko kehon hyvinvointia
Salijumpassa keskitytään koko kehon hyvinvointiin tekemällä liikkeitä, jotka kehittävät
- liikkuvuutta,
- lihaskuntoa sekä
- hengitys- ja verenkiertoelimistön hyvinvointia.
Harjoitteissa hyödynnetään vaihtelevasti omaa kehonpainoa, käsipainoja, kuminauhaa tai keppiä.
Mitä selkä-salijumpassa tehdään?
Tunti koostu lämmittelystä, lihaskuntoharjoittelusta sekä loppuverryttelystä ja venyttelystä musiikin soidessa taustalla.
Tunneilla keskitytään oikeanlaisiin suoritustekniikoihin ja pyritään löytämään jokaiselle sopivia liikkeitä kunnosta ja iästä riippumatta.
Mukaan tarvitset oman jumppamaton ja niillä kerroilla kun käytämme välinettä, voit ottaa kotoa oman kuminauhan/käsipainot mukaasi. Yhdistyksellä on jumppakepit.